La resiliencia.

Kintsugi

Cuando los japoneses reparan objetos rotos, enaltecen la zona dañada rellenando las grietas con oro. 
Ellos creen que cuando algo ha sufrido un daño y tiene una historia, se vuelve más hermoso. 
El arte tradicional japonés de la reparación de la cerámica rota con un adhesivo fuerte, rociado, luego, con polvo de oro, se llama Kintsugi. 

El resultado es que la cerámica no sólo queda reparada sino que es aún más fuerte que la original. En lugar de tratar de ocultar los defectos y grietas, estos se acentúan y celebran, ya que ahora se han convertido en la parte más fuerte de la pieza. 

Kintsukuroi es el término japonés que designa al arte de reparar con laca de oro o plata, entendiendo que el objeto es más bello por haber estado roto.

Llevemos esta imagen al terreno de lo humano, al mundo del contacto con los seres que amamos y que, a veces, lastimamos o nos lastiman.

¡Cuán importante resulta el enmendar!
Cuánto, también, el entender que los vínculos lastimados y nuestro corazón maltrecho, pueden repararse con los hilos dorados del amor, y volverse más fuertes.
La idea es que cuando algo valioso se quiebra, una gran estrategia a seguir es no ocultar su fragilidad ni su imperfección, y repararlo con algo que haga las veces de oro: fortaleza, servicio, virtud... 

La prueba de la imperfección y la fragilidad, pero también de la resiliencia —la capacidad de recuperarse— son dignas de llevarse en alto.

Amar sin morir en el intento. Guía útil

“Niégate a sufrir por amor, declárate en huelga afectiva, haz las paces con la soledad y aquieta la necesidad de amar por encima de todo y a cualquier costo. Rescata el amor propio” 

...Walter Riso

El autor

Walter Riso es un reconocido psicólogo italiano, graduado en la Universidad de Colombia y master en bioética que, tras emigrar a Argentina con su familia y vivir allí muchos años, reside ahora en España.

Desde hace veintiocho años trabaja como terapeuta, práctica que alterna con el ejercicio de la cátedra universitaria, la realización de investigaciones en la práctica clínica y publicaciones científicas y de divulgación psicológica. Actualmente es profesor de terapia cognitiva en diferentes facultades de psicología en Latinoamérica y España, y es presidente honorario de la Asociación Colombiana de Terapia Cognitiva.

El humano multitarea o (Yo / Nosotros todo lo podemos.) YES WE CAN

"Todo es posible" al "Nada es posible" a veces hay una delgada línea pintada con el rojo casi negro de la decepción, del fracaso, de la depresión. El fin de esta sociedad ha dejado de ser la utopía de progreso para ser el afán de maximizar la producción.

El sujeto de rendimiento-récord es un ser humano que tan solo trabaja (vive para trabajar), que se explota a sí mismo, voluntariamente, sin coacción externa (es su propia mano la que levanta el látigo y golpea su Yo). Hemos pasado de la explotación externa de la sociedad disciplinaria que denunciaba Marx a la explotación propia del neoliberalismo. Y esta última es una explotación más eficaz pues va acompañada de un sentimiento de libertad, de libre obligación. El sujeto de rendimiento-récord es, al mismo tiempo, verdugo y victima. O mejor, amo y esclavo. No creo que lo que enferma sea el exceso de responsabilidad e iniciativa, o la cultura del esfuerzo, sino la autoexplotación voluntaria o cuando aparecen sentimientos de insuficiencia e inferioridad o el miedo al fracaso o a no estar a la altura para conseguir récords, entonces se convierte en castigo o peor autocastigo. Crecer bajo el imperativo plusmarquista del dinero, de la lógica de las ganancias, de ser especial, de tener una voz propia entre los gritos y el ruido; vivir sometidos a la violencia culpatoria del "Nada es imposible" puede ayudarnos a entender el éxito de la depresión en los tiempos que corren. Hoy vamos rumbo a convertirnos en una "máquina de récords" o, mejor, en una "máquina de alto rendimiento" que requerirá un dopaje o un entrenamiento exhaustivo para maximizar su hiperactividad o una farmacopea antidepresiva y ansiolítica para vencer el agotamiento, el cansancio de la vida hiperactiva.

¿Que es FOMO? - Es el miedo a perderse algo ante tantas posibilidades como hay hoy día.

Típica pregunta ¿Que tal como estás?,  -  estoy bién......

En la sociedad actual el sufrimiento es algo muy íntimo. La sensación de soledad, de culpa, las dudas, la negrura que se nos instala dentro, suele parecernos algo muy nuestro. Propiedad privada. Solemos esconderlo; los demás, que nos parecen más felices, no podrían entenderlo. Todos solemos enseñar nuestra cara más sonriente. Así, unos idealizamos la vida de los otros. Pensamos que detrás de la sonrisa de los demás se encuentra una vida más fácil que la nuestra.

El bienestar que creemos percibir en los

demás puede llevarnos tanto a la envidia como
a la depresión”
Jesús Gabriel Gutiérrez

Las redes sociales multiplican esta idealización. En Facebook, por ejemplo, muchas personas cuelgan fotos de sus vidas: suculentas comidas, fiestas con los amigos, viajes alucinantes, momentos románticos… Nadie cuelga la bronca con su pareja. Así, cuando un domingo por la tarde sentados en el sofá del comedor nos ponemos a contemplar esas instantáneas fantásticas de nuestros amigos, nos podemos sentir muy desgraciados. FOMO (fear of missing out; en español, miedo a perderse algo) es la nueva etiqueta que ha surgido para esta sensación. ¡Estamos apoltronados en el sofá cuando los demás están disfrutando intensamente de la vida! ¡Nos estamos perdiendo algo! Según un estudio, tres de cada 10 personas con edades entre 13 y 44 años están sufriendo FOMO.

Ley del foco de Atención

Esta lección es muy facil, trata por poner un ejemplo básico de dos amigos, ambos van a la misma fiesta y uno saca fotos en la terraza donde hay fuegos artificiales, una fuente y una pareja besandose románticamente, el otro está dentro y en la barra, un señor pasa cerca y le echa la copa encima, la chica con la que habla le mira mal y al final se van de la fiesta y comentan sus fotos y la impresión de la fiesta, ambos han estado en la misma pero su percepción es lo que lo cambia todo, por lo que si quieres ser feliz comienza por cambiar tu foco de atención hacia lo positivo y hacia ser feliz.

"Si algo no te gusta en tu vida haz cambios, si no puedes hacer cambios, focaliza lo bueno que veas en tu vida o focaliza lo que sueñes tener y yo te enseñaré en siguientes lecciones como mejorar o cambiar lo malo por muy malo que sea, tranquil@ todo tiene solución quizás no la que tu querías pero si la adecuada para ti y para que seas FELIZ."

Cual es mejor, el Amor basado en el conocimiento previo o el #Enamoramiento ?

Confundir el deseo de placer con la necesidad imperiosa de obtenerlo justifica el enamoramiento. Y esa confusión da todo el poder a la frase: "estoy enamorado" .

Nos hemos acostumbrado a esa confusión. Se trata de despertar el deseo de placer y convertirle en una necesidad. A ello saben sacar partido políticos, artistas, gobiernos, y personas con influencia mediática, asi como personas manipuladoras en general, que se apoyan, como lo decía Fernando Fernán Gómez, en el gran arte de nuestro tiempo: la publicidad. "Despertar deseos dormidos, crear deseos inexistentes o convencer a la persona que siente deseos que, en realidad, no siente".

Una práctica habitual en las redes sociales. Insistimos con nuestros mensajes. ¿Son nuestros deseos convertidos en necesidades los que determina una realidad asociada al gusto? Seguramente. Evidencia que queremos influir en los gustos de otros con el clip de me gusta. De ahí que la ausencia de clips en Facebook -el silencio- confirme un No me gusta.

"No obstante hay que hacerlo bien. Hay que despertar los deseos y sugerir la esperanza de alcanzarlos. No se debe desear lo que no existe, o lo que no se puede conseguir. Hay que procurar junto al padecimiento del deseo vaya siempre el goce de la esperanza". 

Reflexiones de Fernando Fernán Gómez en su libro El Arte de desear sobre la publicidad.

6 formas científicamente probadas de tener un despertar más feliz

"Aquí encontrarás algunas pistas para empezar el día más alegre."

Si eres mujer acompaña tu café matutino con una flor.

¿Por qué funciona? La psicología evolutiva cree que nuestro subconsciente da a las flores y plantas un significado de seguridad, relacionado con conceptos como "echar raíces". También lo entiende como una recompensa (recoger tras sembrar) o una promesa (la llegada de frutos). Así que la visión de un ramo colorido, creen los expertos, puede hacernos confiar en que el día va a ser un camino de rosas.

Dato curioso que puede convencerte: Un estudio liderado por la doctora en psicología a Nancy Etcoff, de la Escuela Médica de Harvard, asegura que las mujeres que ven flores al despertarse se sienten más felices y con menos ansiedad en su casa, así como más enérgicas en su puesto de trabajo.